"Årets party"

Årets tema var "Rock" och festen hölls på Engelen/Kolingen.

Jag har suttit med i festgruppen.

Dagen började med jobb som vanligt men efter lunch flexade jag ut och gick till frissan. Hade med en bild på hur jag ville ha sminkning och frisyr. Det blev superbra! och med klänningen på - tror aldrig jag har fått så många komplimanger. Superkul!

Före frissan

Efteråt

Lite förfest hos oss innan det bar iväg in.

God mat, bra vin och trevligt sällskap. Det blev en rolig kväll!




                        

Förrätt - skagenröra. Mums!



Huvudrätt - kött med chilibea.

 



Efter att jag tagi ur alla klämmor.

Hjärnkoll med Martin Ingvar

Ikväll varit på föreläsning anordnad av SLIF med Marin Ingvar som skrivit böcker som

En intressant föreläsning om hur hjärnan styr oss när det kommer till vikt och mat.

Det är viktigt med balans mellan Stress, Mat, Sömn och Motion. Det pratas om att det "bara" är att äta mindre kalorier och motionera mer men det finns ingen evidens i forskningen för den typen av råd. Sockerrestriktion är bättre än kalorirestriktion.

Något att se upp med som börjat komma in på svenska marknaden och som kanske är kalorisnålare än socker men triggar lika mycket om inte mer. Det är HFCS. Det kan hittas på många ställen såsom grillolja, dressingar, läsk.

Ät "ren"mat, sådan som du själv har gjort från grunden istället för pseudomat (färdigmat och halvfabrikat) som innehåller mycket kolhydrater (socker).

Det är bra att äta en (1) frukt men INTE fem. Man kan studera vilka som gjort flest besök i frukkorgen på jobbet. Det är oftast den som inte ätit frukost eller dålig lunch. För när blodsockret börjar gå ner vill kroppen ha sin "fix" och då hjälper fruktosen till.

Ny hårfärg och bio

Igår var det bio med B. Hade fått en inbjudan av AMF att se senaste Bondfilmen Skyfall.

Det bjöds på popcorn och cola. Innan filmen var det lite information om pension. Bland annat tipsades om att gå in på min pension så kan man få lite koll hur det ser ut.

 

Min nya hårfärg.

Allt för hälsan-mässan

Besökte mässan på fredagen. Gick en vända i hallen.

Köpte

bok och cd om Yoga vid migrän

lite choklad

ett par Celsius

 nappade på ett erbjudande från Hälsa

Gick på en föreläsning om Sockerberoende, skulle egentligen gått på Fredrik Pauluns föreläsning om LCHQ men den blev fullsatt.

Intressant att lyssna om hennes resa. Hon tog bland annat upp var man hittar socker.

 

 

  

Efter sockret blev det yoga.
Hur man kan bota migrän med yoga. Per Söder berättade om sitt liv med migrän och hur han tog sig ur det. Bra tips. Passade på att köpa hans bok och cd. Nu gäller det bara att ta tag i det.