En intressant föreläsning om hur hjärnan styr oss när det kommer till vikt och mat.
Det är viktigt med balans mellan Stress, Mat, Sömn och Motion. Det pratas om att det "bara" är att äta mindre kalorier och motionera mer men det finns ingen evidens i forskningen för den typen av råd. Sockerrestriktion är bättre än kalorirestriktion.
Något att se upp med som börjat komma in på svenska marknaden och som kanske är kalorisnålare än socker men triggar lika mycket om inte mer. Det är HFCS. Det kan hittas på många ställen såsom grillolja, dressingar, läsk.
Ät "ren"mat, sådan som du själv har gjort från grunden istället för pseudomat (färdigmat och halvfabrikat) som innehåller mycket kolhydrater (socker).
Det är bra att äta en (1) frukt men INTE fem. Man kan studera vilka som gjort flest besök i frukkorgen på jobbet. Det är oftast den som inte ätit frukost eller dålig lunch. För när blodsockret börjar gå ner vill kroppen ha sin "fix" och då hjälper fruktosen till.
Hej, Theres!
SvaraRaderaHalkade in på din blogg (sökte på meto + roaccutan). Försökte hittade om det gick att maila dig, men det fick bli här istället. Har kollat igenom din blogg och är i liknande sits som du har varit. Har reumatism och acne. Åt roaccutan när jag var i 20-års åldern. Var acnefri fram tills för 2 år sedan, (är idag 38 år). Acnen har kommit tillbaka och nu äter jag även metotrexate. Min hudterapeut sa att det enda som hjälper nu är att gå på roaccutan igen, men jag är livrädd..Fick ont i lederna, och senare diagnosen reumatism, efter att jag ätit roaccutan och vet inte hur jag ska göra nu. Fick du inte ta metotrexate samtidigt som roaccutan? Har du börjat med meto igen? Tacksam för svar./Ingrid
Hej
RaderaVilken tråkig sits du har hamnat i!
Jag tog meto och var tvungen att sluta med det. Min doktor hade redan pratat om att sätta ut det när jag var tvungen att börja äta roaccutan. Jag ville inte sätta ut meto eftersom jag testat att göra det en gång tidigare och fått ont. Men nu hade jag inte så mycket att välja på.
Eftersom acnen i sig tvingade mig att äta citodon (smärtstillande kombo alvedon+morfinliknande) tog det även en del av min ledsmärta. Hudläkaren hade även funderingar på om acnen kunde ha kommit som biverkan av ngn av mina reumamediciner men det var inget som blev bekräftat.
Första veckorna utan meto var riktigt jobbiga, sedan var det som min kropp accepterade att enbart stå på Enbrel och Salazopyrin mot min spond-artrit. Hade lite ledont till och från men min reumatolog trodde det berodde på Roaccutanen.
När jag slutade med Roaccutanen valde jag att fortsätta utan Meto. Och hittills (peppar, peppar ta i trä) har det gått bra. Och det blir nu mer än 1 ½ år sedan jag slutade med Meto. Jag lägger mycket till att jag ändå har mått ganska bra till Enbrel och att jag har kunnat hålla igång och träna. Du kan maila på theres.norberg@gmail.com om du har fler funderingar.
Lycka till!
Theres
Tack för ditt svar!
SvaraRadera