Vårvandring i

Följde med på SLIF´s (Stockholms Landstings Idrotts Förening) vårvandring. Dom anordnar vandringar på våren och hösten och i vår passade att jag följde med. Blev en tidig morgon, längtade tills jag skulle komma in till centralen och fick sätta mig på bussen som skulle ta oss söderut. 1.5 timme senare var vi framme.

Jag valde att gå den korta sträckan som var 2 kilometer. Vågade inte gå längre med tanke på min ljumske. Började gå i början av gruppen men hamnade bakom en farbror som hade lite svårt att gå så jag gick om honom och det var jag glad för. Som leden fortsatte med mycket upp och ner, med brantare och svårare sträckor än den första uppförsbacken hade jag oroat ihjäl mig för att han skulle ramla och bryta nacken om jag fortsatt gå bakom (han satt tack och lov på bussen välbehållen på vägen hem). Gick i ett ganska bra tempo, hade gått mina kilometer på ca 50 minuter så när jag kom fram till

letade jag upp en klipphäll där jag slog mig ner. Åt min pastasallad (se recept under Mina favoritrecept!) och la upp mina gymadojor för att torka.

Det hade regnat ganska mycket innan vi kom så en sträcka var ganska blöt så jag var dyngsur om fötterna. Tack och lov hade jag även packat ner mina sandaler.

Försökte sola lite men då försvann solen. Höll ut någon timme men sedan jag jag tillbaka till naturum via en omväg för att slippa passera den vattensjuka ängen. På vägen tittade solen fram så jag köpte mig en glass och kaffe och letade upp en bänk i lä som låg i gassande solsken. Var glad jag tagit med sollotion, hade nog sett ut som en gris annars.

Bussen hem hann inte köra många meter innan jag sov.

En bra dag. Bra anordnat av SLIF!

Bilder från dagen:

Har försökt kolla mig själv om jag kunde hitta några mindre syskon
men tror att min vitlöksdoft har lyckats hålla dom borta.

än gick det upp!

Än gick det ner,

Blev ingen BodyBalance idag. Gick tidigare från jobbet. En zombie vore piggare än mig. Helt slut och tendens till huvudvärk. Så det blev hem och la mig i soffan.Tänkte ta en promenad lite senare men orkade bara inte röra mig. Hoppas på bättre dag imorgon. Ska försöka ta en promenad direkt efter jobbet så jag inte hinner fastna i soffan.

Trodde jag skulle klara en månad utan karensdag men det sket sig. Bev hemma idag pga migrän. Tror jag inhalerade för mycket träolja och drack för lite i solen igår. Propade i mig diverse piller imorse efter att jag smsát en jobbarkompis att jag inte skulle komma in till jobbet (ville inte ställa väckarklockan en timme senare för att kunna ringa). Kröp i säng och sov ett antal timmar. Steg upp, lite mat och satte mig ute på altanen som ligger i skugga (svalt och inte så ljust). Satt där resten av eftermiddagen med en kopp kaffe.

Tillbringad gårdagen med att sopa och olja in mina altaner. Klev upp tidigt och åkte och inhandlade 8 liter träolja. Hade på lördagen gjort av med 3 liter men det räckte bara till framsidan.

Har annars tagit det lungt sedan tisdagens smärta i ljumsken. Nu kan jag gå utan att det gör ont men det känns konstigt i ljumsken. Ska försöka mig på BodyBalance imorgon och se hur det går.

Blää

Körde lite på löpbandet igår innan BodyBalance. Hann gå 2 minuter. Tog ut stegen lite extra och så fick jag så enormt ont i höger ljumsken. Kunde knappt lyfta på benet. Stannade av, sträckte ut höftböjaren och började gå igen långsamt. Släppte litegrann men kände av det under hela passet sedan.
Idag fortsatt ont. Kan gå men inte sträcka benet för långt bakåt. Misstänker att jag kan ha fått en muskelbristning och har fått rådet att ta det lungt i två veckor. Vill inte!! När jag äntligen känner att träningen flyter på och jag gör framsteg! Tänker köra min egen variant, tar det lungt till jag känner att jag kan gå utan smärta. (Hoppas jag är bra så jag kan köra combat på lördag). Vill inte tappa för mycket.

Vaknade imorse (av grannen som smällde igen sin dörr så vitrinskåpet skakade) med lätt träningsvärk efter massagen.

Innan jag började gräva.
Busken närmast är flyttad bakanför gräskanten som visar var häcken gick tidigare.

Har tillbringat ett par timmar i trädgården. Först grävt upp ett hål, med rötter så jag höll på att bli tokig. Flyttade sedan en av mina vinbärsbuskar. Har kvar att flytta min rabarber och lite annat men måsta skaffa mer jord. Detta eftersom det kommit upp nya granar vid tomtgränsen och plötsligt är det nästa 2 meter mellan min plantering med bla rabarber till granarna mot tidigare när det stod precis bredvid varandra. Har även oljat in halva altanen och en träbänk men måste skaffa mer träolja.
Efter middagen insåg jag att jag inte sett mitt SL- och SATS-kort sedan igår. Tillbringade 1 timme med att leta. Hittade dom i min jacka vars ficka jag känt igenom tre gånger innan men tydligen inte tillräckligt bra.

Är trött i armarna så jag hoppas att PT-Camilla inte kommer köra så mycket armar med mig imorgon.

Igår blev det inköp av Roundup, täckduk och pallkrage. Här ska det dödas ogräs och planteras om lite imorgon.

Idag har det varit combat. Kom halvvägs till SATS innan det började regna så var lite kall och blöt innan jag kom fram. Efter en timme med combat var jag ännu mer blöt men desto varmare. Det är roligt när jag märker resultat. Att jag orkar hänga med utan att behöva ta lika många pauser eller fuska mig igenom vissa övningar.
Efteråt blev det "tortyr" (massage) med PT-Camilla. Var extra spänd i nacken och axlarna så det blev det lite lugnare massage men det gjorde iallafall h-vete ont. Benen var en mardröm. Fick verkligen fokusera på andningen för att inte skrika. Sedan lugn promenad hem, en kopp kaffe och däckade i soffan.

Egna smycken.

Har funderat till och från att börja göra egna smycken.

Började lite lätt och köpte ett set där alla grejor fanns med och jag bara behövde följa instruktionerna.
Visst blev det ett ganska bra slutresultat.

Två läkarbesök och en såld cykel

Dagens första besök hos farbror doktorn blev på förmiddagen hos min leddoktor (reumatologen).

Fick någorlunda godkänt. Visst, trycker han på vissa leder gör det ont, men får helt enkelt låta bli att trycka. Får fortsätta utan methotrexhat eftersom jag inte har blivit sämre senaste månaderna efter att jag slutade med Roaccutanen. Men måste vara uppmärksam om mina perifera leder börjar bråka mer. Hör av mig själv om jag behöver återbesök, annars kallas jag om 18 månader igen.

Nästa besök blev på vårdcentralen för att förnya min astma och allergi medicin. "Tack" Vårdval Stockholm. 50 minuter minus på flexen för sju minuter hos doktorn.

Ikväll har jag sålt min cykel som bara stått i förrådet senaste två åren. Köpte cykeln 2006 och använt den ca fem gånger. Satte in annonsen på söndagkvällen. 20 minuter efter jag satt in den hade jag 10 svar. Förmiddagen efteråt ytterligare 10 svar. Hade tänkt låta annonsen ligga kvar tills tjejen som skulle komma varit här och sagt om hon ville ha cykeln heller ej men kunde inte låta annonsen ligga kvar med den responsen. Och tjejen köpte den på stående fot.

Hejdå cykeln!

Cocktail

Söndagen började med att jag vaknade av huvudvärk. Frukost, lite piller, kaffe och lite vilande. Skulle på teater på eftermiddagen. Slapp tack och lov att gå utan fick åka bil.

Såg Cocktail tillsammans med min moster. Kusinen var en av skådespelarna i pjäsen som var en mix av Disneyfigurer som bodde i ett hyreshus. En rolig uppsättning med bra skådespelarinsatser av samtliga!

Träningsvärk, pizzafredag och bio.

Torsdag var date med PT-Camilla. Som vanligt trodde jag att hon skulle ta livet av mig. Var legcurl´s, benböj, latsdrag med gummiband, sit-ups med medicinboll, låga och hög rodd, stepup på bänk med höga knän bland annat. Jag avslutade det hela med att gå hem. Var bra trött när jag kom hem. Har haft träningsvärk från helvetet efteråt.

Ben sitter på mina axlar-lite skratt på fredagen.

Fredag var pizza-fredag på jobbet.
Efter jobbet möttes jag och Britta upp i Täbban för att se på bio.
Vi började med sushi och sedan gick vi på cafe och åt en kaka. Satt och pratade, har inte setts på ett tag så försökte komma på allt som kan ha hänt sedan vi sågs senast.
Det var fortfarande ett tag kvar till bio skulle börja så vi gick runt lite. Britta köpte ett par skor på intersport och jag hittade ett par skor på Stadium som var på rea. Inte lika rolig färg som dom skor jag skickade tillbaka. Men Nike så har lagt in sänder som hör till mitt NIKE+ sportsband.

Bion vi sedan såg var:

Vackert filmad och bra skådespelare (har dock aldrig förstått dom som tycker Mads Mikkelsen är sååå snygg). Men kunde ha kortats ner lite grann, vissa episoder kändes som utfyllnad.

Efter bion blev det promenad hem eftersom jag missade bussen med ungefär 1 minut. Var riktigt skönt och eftersom det hade regnat var det inte så fruktansvärt mycket pollen.


Idag gick förmiddagen med promenad till SATS i mina nya skor med sportsbandet på. Mäter ganska bra när jag går men när jag försöker springa blir det lite fel eftersom den tror jag har samma steglängd men när jag försöker röra mig lite snabbare tar jag myrsteg.

Combat med PT-Camilla och Sara som instruktörer. Lite jobbigt ibörjan för jag hade sådan träningsvärk. "Bakarmar", bröstmusklerna, benen och magen. En fördel med träningsvärk i magen är att det känns när man gör rätt, men benlåtarna var hemska.
Gick hem efteråt och det enda jag har orkat göra i eftermiddag är att plantera om mina orkidéer. Vill i övrigt inte helst röra på mig.

Hur tänkte jag?

Fick hem mitt paket från Sportamore idag.

 Som jag längtat till skorna jag beställt. Eftersom jag inte kan gå i Converse och sånna skor utan att få ont i fötterna hade jag fått för mig att NIKE free run +3 skulle vara bra.

Hade provat dom sedan tidigare (men en snabbis) och då satt dom perfekt och kändes sköna. Nu när jag fick hem dom och provade att gå inomhus insåg jag att min fötter inte var skapade för dom skorna.

Vet inte vad jag tänkte med när jag beställde men inte var det hjärnan iallafall.

Så dom åker tillbaka och så får jag fortsätta leta efter ett par "vardagsskor".

Sköna maj, välkommen till vår bygd igen!

Väntar på att mina påskliljor ska slå ut.

 Haft en lugn 1 maj. Tog en promenad runt sjön på förmiddagen och tillbringade resten av dagen i solstolen (med mitt Tintin-täcke).

Är enormt trött just nu. Försöker intala mig att det beror på pollen och inte på att jag varit utan Methotrexate och trappat ner på Salazopyrinen. Fortsatte vara utan Metho efter att jag slutade med Roaccutan, tänkte att jag skulle prova utan trots att min reumatolog varnade att Roaccutanen kunde maskera symtom. Har haft ont på insidan av höger knä och höger fotled, det försöker jag skylla på att jag använt löpbandet på gymmet oftare sista tiden (måste ju iallafall vant benen så jag tar mig runt på Tjejmilen).

Tillbringade helgen med att shoppa. Efter combat med moster på lördagen fick jag låna deras bil och då blev det en sväng till IKEA och Arninge. Var helt slut efter det.

Söndagen gick jag till Ute Miljö och handlade lite penseer att plantera. Lite tidigt att köpa pelargoner och tomatplantor ännu, men det kommer. Min altan ska bli en blommande grön oas i sommar. Så länge det nu varar, som vanligt dör väl alla blommor av torka.

Igår hade jag tänkt träna men var så trött att jag tog en kortare promenad istället efter jobbet. Hade även en rejäl träningsvärk i vaden och baksida lår efter combaten.
Orkade inte gå iväg och titta på brasan som jag hade tänkt senare på kvällen.

Imorgon blir det jobb igen. Hoppas att min beställning från Sportamore kommer så jag kan hämta den. Använde min rabattkod jag fick via Blogger Boot Camp.
Du kan oxå få rabatt. Titta längst ner.



Armband från Tanzania.

Massajkvinnor designar armband för svenska marknaden.

Nu har min beställning anlänt hemma hos mig!

Riktigt fina.

Nu gäller det bara att få tillfälla att använda dom.