Dålig kvalitet på middagen

 

Hade efter träningen idag tänkt få i mig ett ägg, sedan lite tonfisk, majs och jasminris.
Kommer hem. Har inga ägg! Tonfisken var uppäten!
Vad ska jag äta nu?
Dyker in i frysen, hittar en igenfrostat matlåda som jag ej får upp locket på. Tänker att jag mikrar och ser vad det är. Råkar köra det för länge så pastan är alldeles hoptorkad och biffarna ser inte så inbjudande ut. Tänker att jag har ju proteinpulver.
Värmer vatten, tar fram shakern, fyller på, skruvar igen och tänker att jag måste skaka försiktigt - det kan spruta.
Vad händer?
Hela diskbänken full med chokladvatten! Den shakern har gjort sitt i mitt kök! Försöker skaka så gott det går men när jag häller upp det (vågar inte dricka ur shakern, då har jag väl allt över mig) är det fullt med klumpar. Klarar inte att dricka mer än ett par klunkar.

Så min middag blev tillslut:

Vad lärde jag mig av det?

PLANERA BÄTTRE!!! Och ha koll på vad jag har hemma!

Veckan som gått

Förra lördagen besökte jag och Moster Allt för Hälsan-mässan ute i Älvsjö.
Jag hade trott att det skulle vara mer tränings"grejor"-ex kläder, olika ställen att träna på mm. Men det var mycket ansiktsvård och hudjox.
Moster hittade en kinisisk "tant" som tog pulsen på henne och kunde säga vilka sjukdomar moster har så nu har moster besökt "tanten" fem gånger för att få akupunktur.
Vi passerade även Yogagrottan när dom skulle dra igång ett pass om vardagsyoga så vi hängde på. Var riktigt skönt och avkopplande. Moster blev inspererad och köpte en nässköljskanna och Himalayadroppar.

Yogagrottan

Jag lyckades dock åka på migränaura så hade lite svårt att se allt som visades. Lyckades dock klara mig från ett anfall tills jag kom hem då var det bara att stoppa i mig två Imigran, kasta i mig mat (med slutna ögon) och sedan lägga sig.



Onsdag var vi fem stycken från jobbet som skulle gå på föredrag med Mark Levengood på Åsö gymnasium med rubriken "Frisk kropp, frisk knopp".

Eftersom onsdag har varit min "lediga" dag åkte jag in till söder lite tidigare. Detta eftersom jag på Allt för hälsan såg en jättesöt klänning, kollade upp företaget på nätet Wild-Roses och såg att dom hade en affär på Götgatan, nästan bredvid Åsö gymnasium. När jag kom dit hade dom 30-70% rabatt på i princip allt i butiken! Så jag kunde inte låta bli att köpa denna söta klänning!


Sedan mötte jag upp arbetskompisarna för att äta på Den Gröne Jägaren (jag vågade inte gå in själv utan väntade utanför tills dom kom). Blev en Black-and White med väldigt goda strips.



Sedan blev det Åsö gymnasium och "Frisk kropp, frisk knopp".

Ett intressant och roligt föredrag av Mark Levengood. Ett citat om att har man sagt eller gjort något man ångrar, fortsätt inte och gör det värre: "Har man ett paraply uppkört i röven, ÖPPNA det inte."

Ska föreställa Mark-satt långt bak och inte världens bästa kamera.

                                                                   
 Kvällens outfit (arbetar för att bli en kjoltjej):

Topp:Esprit, Kjol:Åhlens (frk)

Min nya frisyr. Och acnen syns knappt med sminkning!

På fredag var jag och Britta på bio och såg Johnny English Reborn. Höll inte på att hinna med den. Vi hade tänkt se den i Täby men den började 15 där, på Sergel böjade den 15:20. Så det blev Sergel för dit kändes det som det var enklare att åka. Jag åkte in tidigare och köpte biljetter och så mötte Britta upp. En riktigt rolig film. Vi skrattade i princip hela tiden. Rowan Atkinson är en bra skådespelare!

Är lite sugen att anmäla mig till Midnattsloppet men har även funderat på att gå på Diggiloo konserten på Ulriksdals slott, varför var dom tvungna att lägga det på samma kväll???

På måndag börjar jag på heltid igen. Sjukskrivningen är slut. Lite nervös för hur det ska gå men det är bara att bita ihop och kämpa! Har mått riktigt bra dessa månader som gått. Knappt haft något ont och kunnat träna. Jag är enormt torr i huden vilket måste vara från Roaccutanen men i övrigt tycker jag att det går riktigt bra.

Ingen SPA-massage!

Efter min träning med PT-Camilla idag hade vi avtalat att hon skulle massera mig.
Blev 25 minuter crosstrainer och 10 min trappmaskin som uppvärmning. Jag tror att när hon såg mig på trappmaskinen bestämde hon att köra mitt hatobjekt nr 1, utfallsgång med mig. Det är något så segt. Iochförsig går det ju supermycket bättre nu än när jag gjorde det första gången men på tredje vändan är det verkligen blyben.
Fick idag ett nytt hatobjekt på förstaplatsen:
 Ryggresningar!! Och när jag gjort raka skulle det göras sneda i TRE omgångar. Pust! Kramp i ländryggen. Har gjort denna övning tidigare men orkar väl ta i mer nu så den blir jobbigare (kan vi väl säga).

Efter denna timme blev det som sagt 25 minuters massage. Och då är det inte någon avslappnande SPA-massage vi pratar om utan ONTskönt. Försökte fokusera på andningen och slappna av men bitvis var det riktigt jobbigt. Men välbehövligt. Som PT-Camilla sa att jag har värre rygg än henne och det inte är så konstigt att jag har ont.

Gjorde igår en utflykt till Täby Centrum. Skulle ta prover och tänkte att jag skulle testa att besöka något annat KS-labb än DS. Det var fasteprover så jag var hungrig. Hade på natten drömt att jag glömde av mig och åt något på vägen dit och mitt blod blev gult. Fick sitta och vänta ca ½ timme innan jag fick komma in. Fick behärska mig så jag inte åt upp banan jag hade sett till att få med mig. Direkt jag var klar blev det banan sedan gick jag till frissan och frågade om någon hade tid att klippa mig. Fick en tid men hann äta en ostfralla innan så jag inte svimmade av hunger. Klippte av ca 1 dm bak samt klippt upp på sidorna. Känns lätt på huvudet!
Gick sedan till Subway, köpte en macka, åkte hem. Käkade upp mackan och sedan städade jag hyllorna i badrummet till julmusik. Gick en 45 minuters promenad på kvällen. Blev en riktigt bra onsdag.

Sällskapsdam och förkyld.

Då var veckan som sällskapsdam till lilltjejen slut.
Gick på min "anställning" förra helgen. Men
flyttade ner till henne först på söndagen efter
 att jag lämnat pappa på Runö kursgård.

Fredagen innan skyndade jag mig att hämta hyrbilen på Avis i täby efter jobbet. En Renault Meagane. Snabbt tillbaka till jobbet och iväg på Afterwork med ett par kollegor. Denna gång var det en riktig AW och inte en AfterWalk. Vi gick på Akkurrat där vissa åt musslor och drack öl. Vilket är vad man ska göra på det stället. Själv tog jag husets Bacon och cheesburgare och eftersom jag hade bilen blev det inget öl.

Var en trevlig kväll som för min del fick sluta lite tidigare eftersom jag skulle hämta pappa på Arlanda på lördagmorgonen.

Glad att få träffa pappa. Det var ett tag sedan. Hade dock varit ännu trevligare om mamma oxå hade kunnat komma ner.
Passade på att göra lite ärenden eftersom jag hade bil och pappa fick som vanligt göra lite saker i huset.

Söndagen körde vi runt lite i norrort och sedan lämnade jag av pappa på kursen som skulle visa sig var riktigt intensiv. (Han hann inte ens gå ut och äta middag med mig under den kommande veckan).
Hade på söndagen en tung huvudvärk dock inte migrän tack och lov. Flyttade som sagt ner till Shakira på söndagkvällen. Bäddade för mig i vardagsrumssoffan (mycket skönare att sova i än herrskapets sängar). Försökte få igång tv´n, fick igång projektorn men sedan var det stopp. Lyckades få ljud men ingen bild så hela veckan har jag titta på de olika kanalernas play-funktioner på datorn. Har till och med börjat se SVT´s Bron som jag inte hade tänkt se men i brist på annat så. Saga är speciell men hon växer när man "lär känna" henne. Lite mörkt (dåligt med ljus) filmad men är riktigt bra.

När jag blev väckt på måndagmorgonen upptäcker jag att huset är strömlöst förutom varmvattenberedaren, kylen och frysen. Kollar säkringarna inomhus-hittar inget fel, kollar utomhus-hittar inget fel. Ringer pappa som säger att det kan ju ha gått en propp utan att det syns. Har inga nya säkringar tillgängligt men eftersom kyl/frys funkar får det vänta till kvällen. Åker och tankar bilen köper proppar samtidigt och lämnar sedan tillbaka bilen. Renault var trevlig och lätt att köra men inte riktigt i klass med mina "favorit" märken. Irriterade mig något förskräckligt på hastighetsmätaren som satt mitt för ögonen med en stor siffra.

Hostade och snörvlade på jobbet-huvudvärken visade sig vara en förkylning. Hem och se om jag kunde få någon ström i huset. Hade under dagen pratat med Shakiras människor som befann sig i Spanien och fått information vad jag kunde prova. Försökte med det men det funkade bara någon minut sedan löste den ut igen. Försökte ett par gånger utan resultat. Gick ut och bytte alla proppar och tänkte att jag minskar belastningen på systemet genom att dra ut ett par kontakter. Jiippiii-det fungerade! Senare ska jag koka lite tevatten i vattenkokaren som var en av det kontakter jag drog ut. Då upptäcker jag att den har försökt dränka sig. Inte konstigt att strömmen bröts!

På tisdagen blev jag hemma från jobbet på grund av hostan och snuvan. Hade även fri onsdag tack och lov. Shakira måste ha känt att jag ej kände mig helt kry-hon väckte mig inte en enda gång när jag sov. Men det tog hon igen på torsdagen när hon höll mig vaken mellan 4-5.
Ett tack till Rinexin som hjälpte mig genom veckan.

Flyttade hem igår och slappar nu i min egen soffa framför TV´n.
Laddar för en ny vecka. Har saknat att träna under veckan som gick.

Katter jag stickar på framför TV´n.